미드풋 달리기: 두 판 사이의 차이
(새 문서: ==미드풋 달리기== *미드풋 (mid foot) : 발 착지할때 중간발 착지 :무릎에 부하를 주지 않는 주법 :포어풋(fore foot) : 단거리주법. 발 앞부분으...) |
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:맨발 달리기에서 나온 것. 원시인들은 맨발로 달리며 사냥을 해 생존한 점에서 착안. | :맨발 달리기에서 나온 것. 원시인들은 맨발로 달리며 사냥을 해 생존한 점에서 착안. | ||
[[분류:달리기]][[분류:마라톤]] | |||
2015년 9월 28일 (월) 14:46 기준 최신판
미드풋 달리기[편집]
- 미드풋 (mid foot) : 발 착지할때 중간발 착지
- 무릎에 부하를 주지 않는 주법
- 포어풋(fore foot) : 단거리주법. 발 앞부분으로 착지, 근육이 충격을 흡수함
- 리어풋(rear-foot) : 발 뒷굽치 부터 착지, 종아리 무릎 허리에 무리를 줌. 관절이 충격을 흡수함.
- 미드풋 : 종아리, 무릎 허리에 부담을 줄여 부상없이 오래 달릴 수 있는 주법
- 미드풋 주법
- 발 가운데로 착지
- 착지시 무릎을 굽혀, 충격을 분산함
- 맨발 달리기에서 나온 것. 원시인들은 맨발로 달리며 사냥을 해 생존한 점에서 착안.