마라톤 달리기 스트레칭

마라톤, 달리기 스트레칭

• 부상 없는 달리기를 하려 할 때, 강조되는 것 이 스트레칭입니다.

최근 몇 달을 이 스트레칭 동영상을 보고 따라 해 보았는데, 워밍 업 시에 몸이 적당히 데워지고, 마지막 정리 스트레칭으로 좋습니다.

초보 분들이라면 추천

<youtube>55QfREH8M0I</youtube>

• 좋은 동영상 올려 주신 관계자님 께 감사 드립니다.
• 이 동영상은 워싱턴한인마라톤클럽(WKMC) Washington-Korean Marathon Club 에서 제작 한 것이군요.

이 스트레칭을 하고 나면, 몸이 확 풀리는 느낌이 납니다.

부상방지는 물론 기분까지 업되는 느낌^^