다이어트 도시락 레시피 부탁드려욤^^(2)
다이어트 도시락 레시피 부탁드려욤^^(2)[편집]
다이어트에 도움이 되는 여러가지 음식~ ㅎ
많지만 점심 도시락을 싸다니는 저로서는...
점심이 더 중요해요수현맘 (토론) 2018년 1월 13일 (토) 09:48 (UTC) 점심에 먹으면 좋은 도시락... 레시피좀 부탁드려요!!
직접 만들어 싸가지고 다니려구요~ ㅎ- ㅎ
답변 :
다시마쌈은 어떠신가요?
다시마의 경우 변비예방과, 피부미용에 좋으며 다이어트 식품으로 각광받고 있는데요.
만드는 방법도 간단합니다~
재료(2인분 기준임)
다시마 50g, 당근 30g, 무순 10g, 팽이버섯 20g, 버섯 30g, 초고추장 약간
조리법
1. 쌈 다시마를 준비하여 물에 두 번 이상 씻어 소금기를 뺀 뒤 찬물에 담가 충분히 불립니다.
2. 당근은 길이 4cm 길이로 곱게 채썰고 불린 표고버섯도 곱게 채썹니다.
3. 팽이버섯도 밑둥의 이물질을 제거하여 준비합니다.
4. 무순은 흩어지지 않게 손질합니다.
5. 다시마는 물기를 없앤뒤 김발 위에 놓고 당근, 팽이버섯, 무순, 버섯등을 놓고 김밥 말듯이 돌돌 말아줍니다.
6. 초고고추장을 준비하여 곁들입니다.
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도시락 / 레시피 /