건강에도 좋고 맛있는 과일 주스
건강에도 좋고 맛있는 과일 주스[편집]
비타민 약으로 먹는 것보다 과일이나 야채를 섭취하는 게 좋다고 해서
과일 주스를 직접 해 먹고 싶은데요.
건강에도 좋고 맛있는 과일 주스 레시피 알려주세요.
답변 :
딸기 파인애플주스
찬물에 씻은 딸기와 껍질을 깐 파인애플을 믹서로 갈아줍니다.
기호에 따라서 우유와 꿀을 넣어 먹어도 되지만
두 과일 자체만으로 새콤달콤 맛있는 주스를 맛볼 수 있어요.
하루 한 잔을 마시면 비타민C를 충분히 섭취할 수 있고, 피로해소에 일품입니다.
콜라겐 생성에도 도움을 줘 꾸준히 먹으면 탱탱한 피부를 가꾸는 데 효과를 볼 수 있습니다.
포도 토마토 스무디
공복감을 느끼지 않게 도와주는 주스지요.
저지방 요구르트에 잘 씻은 포도와 방울토마토를 넣고 갈아줍니다.
단맛을 위해 꿀, 올리고당, 시럽 중 선택해서 넣어 주면 맛이 더 좋지요.
토마토는 저칼로리이면서 식이섬유가 풍부하므로 과일째로 먹는 것이 더 좋지만,
씹는 느낌이 좋지 않다는 분들도 계시죠. 그런 분들께 포도 토마토 스무디를 추천합니다.
라즈그레이프 주스
파인애플 150g, 키위 100g, 청포도 100g, 라즈베리 30g을 함께 넣어 갈아줍니다.
비타민 C가 풍부하면서 소화를 촉진하는 파인애플과 키위를 함께 마시면 점심 식곤증을 피할 수 있습니다.
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