먹으면 피곤해지는 음식

먹으면 피곤해지는 음식 4[편집]

헬스 건강 사이트 "Fitnea"기사를 참고로 피로의 원인이되고있는 식품을 소개합니다!

1 : 설탕 듬뿍 달콤한 과자

당분만 높고, 영양가는 낮습니다.

계속먹으면, 질병과 비만의 원인!

2 : 튀김

기름에 튀긴다하면 뭐든지 맛있게 느껴진다.

하지만, 고 칼로리 음식은 영양가가 낮은 데다 소화에 시간이 걸리고 몸에서 에너지를 빼앗아 버린다고합니다.

3 : 붉은 고기

붉은 고기에서 철분과 단백질은 보충 할 수 있지만 소화에 상당한 시간을 소모 양을 너무 많이 먹으면 오히려 피곤을 느끼게됩니다.

에너지를 얻기원한다면, 생선 쪽이 좋습니다.

4 : 빵 및 파스타

빵 및 파스타는 탄수화물을 많이 포함하고 먹으면 혈당이 급격히 올라갑니다.

그러나 오래지속되지 않으므로, 얼마지나지 않아 피로를 느낍니다.

먹는다면, 통밀을 사용한 것을, 간식 정도로 드세요.