올리브유와 자몽
올리브유와 자몽[편집]
얼마전 라디오에서 한방 상담 하는 것을 들은적이 있는데요.....
자몽과 올라브유를 어떻게 해서 먹으면 숙변이 말끔히 제거 된다는 말을 들은 적 있습니다.
근데 구체적으로 자몽과 올리브유를 어떻게 해서 먹어야 되는지를 잘 모르겠습니다. 이미 많이 알려진 다시마는 큰 효과를 보지 못했습니다..
자몽과 올리브유를 어떤 비율로 해서 어떻게 만들어서 저녁을 굶고 복용하면 숙변을 눈으로 확인할 수 있을 정도의 효과를 본다고 하던데.. 아시는 분 계시면 답변 부탁 드립니다.
답변 :
방법
1. 매일 아침 일어나자마자 물을 1.5리터 마신다. 그리고 갈증이 날 때마다 물을 마신다.
(건강 하려면 물을 마셔라 참조)
2. 올바른 음식조합법의 규칙을 따른다.
3. 청량음료를 비롯하여 알코올, 카페인이 든 음료를 마시지 않는다.
4. 변비를 유발하는 음식을 섭취하지 않는다.
5. 현미잡곡밥을 먹고, 야채와 과일을 많이 섭취한다. 생식이 적어도 식사량의 50% 이상이 되도록 한다.
6. 가능하다면 매일 생즙을 적어도 2잔 이상 마시는 것이 좋다. 생즙기가 없다면 차선책으로 섬유질이 많은 건강보조식품을 먹는다. 알로에 쥬스나 차전자 분말이 가장 좋으며, 그외 명일엽, 케일, 당근 등 어떤 야채 분말도 변비에 도움이 된다.