사과를 이용한 음식 만들기(6)

사과를 이용한 음식 만들기(6)

집에 선물로 들어온 사과가 있는데, 그냥 깍아서도 먹지만 좀 다르게 요리해서 먹고 싶거든요.   언뜻 떠오르기는, 사과쨈, 애플파이.. 같은게 생각나는데 애플파이를 만들어보고는 싶은데 집에 오븐이 없네요.   사과로 만들어 먹을 수 있는 간식이나 요리 소개 좀 해주세요. 집에서 할수 있는 조리법도 소개해 주셨으면 더 좋겠네요.   음, 전자레인지 같은걸로는 애플파이는 만들지 못하겠죠? ^^;

답변 :
사과다이어트

사과에는 각종 비타민, 체내 흡수력이 좋은 과당, 포도당, 사과산, 미네랄 각종 효소등이 함유돼 있으며 초조함을 억제하는 작용이 있어 다이어트, 피부개선, 변비해소에 좋다.
사과 다이어트를 3일간 하면 체중을 3Kg정도 줄일 수 있다.

* 실천 방법 *

① 하루에 5-6개의 사과를 먹는다.
② 밥대신 한두개씩, 끼니때 외에도 배가 고프면 수시로 먹어도 좋다.
③ 사과 다이어트 중에는 물을 충분히 마셔 수분을 보충한다.
④ 다이어트가 끝나면 위에 부담이 없는 죽이나 야채 등의 가벼운 식사를 하고, 서서히 그 양을 늘려나간다.

* 주의사항*

·한 번에 3일을 넘기지 말고 한달에 한 번으로 제한해야 한다.
·산성이 강한 과일은 빈속에 너무 오래 먹으면 위를 자극해 위가 상할 수도 있으므로 위산 과다나 위가 좋지 않은 사람, 감기에 걸린 사람은 피하는 것이 좋다.