일일 치즈 권장량좀요!채택 드립니다

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슬리이드 치즈요 피자치즈 말고요 채택!!!해드립니다!!!!!!!!!!!!!!!!!

답변 :
우유나 요구르트를 안 먹고 슬라이스 치즈만 먹는다면 5~10장을 먹어야 합니다. 보통 성인은 우유 500~1000ml가 가장 적당하다고 합니다. 우유1000ml는 슬라이스 치즈 10장과 비슷합니다.

• 보통 슬라이스 치즈 한 장이 18g입니다. 그러면 대략 영양성분이 우유 200ml 한잔정도입니다. (보통 우유 1kg으로 100g의 치즈를 만들 수 있습니다.)

치즈에는 쇠고기에 비해 단백질이 약 1.5배, 칼슘은 약 200배나 더 들어 있어 '흰 고기'라 불리기도 하며,  숙성과정을 거치므로 장에서의 단백질 소화가 쉬울 뿐 아니라 양질의 지방과 비타민 A, B2, 칼슘, 구리, 철분, 아연, 단백질, 인, 미네랄 등이 충분히 함유되어 있어 어린이의 성장 발육과 여성의 미용에 효과가 있으며, 치즈 단백질 속에 있는 아미노산 메티오닌은 간장의 움직임을 강화하고, 알코올 분해를 원활하게 해주므로 술안주로 치즈를 먹으면 두통이나 구역질이 나는 것을 미리 막아준다고 합니다.
슬라이스 치즈 보다 보통 숙성된 자연치즈가 건강에 더욱더 좋습니다. 보통 수입 되서 판매가 됩니다. 고가이긴 하지만 치즈에 유산균이 포함되어 있어 독특한 풍미를 냅니다. 말할 것도 없이 건강에도 좋습니다.
치즈만 먹기보다는 우유와 요구르트도 적당히 먹는 것이 좋습니다. 추천 드리고 싶은 유제품의 적당량은  (우유 500ml+요구르트 100ml+치즈 2~3장)