라면 간단하면서도 맛있게 먹는방법?(4)

라면 간단하면서도 맛있게 먹는방법?(4)[편집]

라면 맛있게 먹는방법좀.. 자취하는데 지겨워죽겠슴다.

답변 :

라면은 나트륨이 높고 칼슘이 부족해서 영양적인 면에서는 좀 떨어지죠. 그래서 저는 맛도 건강도 챙기는 일석이조의 라면먹는법을 알려드리고자 합니다ㅋㅋ 1. 우유와 함께 라면에 우유 1컵을 부어 같이 먹어보세요. 우유의 담백함이 라면의 얼큰한 국물과 어우러져 고소한 맛이 나요 (치즈라면 돋음) 우유는 한국인에게 부족한 단백질, 칼슘, 비타민B등이 들어있는 식품이라 라면을 먹을 때 부족한 칼슘을 우유가 보충해주는 역할을 하고 라면의 염분을 배출하는데도 효과적이랍니다. ( 우유넣고 먹으면 얼굴도 들~붓는데요) 2. 단호박과 함께 단호박에는 칼륨이 풍부해 라면 속 나트륨을 배출하는데 효과적이라네요. 특히 미네랄과 비타민 함량이 많아 비만예방과 더불어 부족한 영양분을 보충해준다합니다. 단호박 1/4 조각을 섭취해도 비타민 A의 일일 권장 섭취량을 충족할 수 있다네요. 3. 양파 양배추 다시마 넣어 먹으면 좋습니다. 라면을 끓일 때 다파 같은 양념을 더한다면 풍부한 맛을 즐길 수 있다합니다. 양파는 혈액 내 불필요한 지방을 제거해 콜레스테롤을 녹여 없애주는 역할을 한다는데요. 다시마 한쪽을 넣어 국물을 시원하게 우려낼 수도 있습니다. 다시마의 아르간산은 나트륨과 콜레스테롤 배출에 효과적이기도 한다네요. 또 양배추를 넣어 먹으면 나트륨을 배설하는데 도움이 된다합니다~~