배고플 때 포만감을 주는 음식(4)

배고플 때 포만감을 주는 음식(4)

다이어트 중인데 ㅜ ㅜ 너무 배고플때 포만감을 줄 수 있는 음식에는 어떤것들이 있을까요?
살찌는거 말고 ㅜ ㅜ 포만감 쉽게 주는 음식좀 알려주세요

답변 :
다이어트를 할 때나 갑자기 배가 고플때 어떤 음식을 먹어야 하나 고민이 많으시죠?
저도 그렇습니다..
칼로리가 낮으면서 영양은 맞추고 포만감을 많이 주고 다이어트에 도움이 되는 음식에는 뭐가있을까
몇개 추천해 드릴게요!   바나나는 얼굴이 작아지고 허리와 뱃살이 빠지면서 가슴이 커진다고 해요.
바나나는 말하지 않아도 다이어트 식품으로 유명하죠? 저는 아침마다 밥대신에
우유와 바나나를 갈아 바나나쉐이크 한잔을 먹는데요. 포만감도 좋고 몸도 건강해 지는 느낌이
들거라구요. 특히 노화방지에도 좋고, 변비도 개선시켜주니 참 좋겠죠?
두부는 수분과 단백질이 풍부하고, 포만감을 얻기 쉬워 다이어트와 피부에 좋아요.
완전식품이라고도 불리는 두부는 칼로리도 적고 적은양으로도 오랜시간 포만감을 주니
배가 고프실 때 두부를 드셔도 좋을 것 같아요!   고구마는 식이섬유가 풍부하고 소화가 오래걸려 포만감을 줄수 있어요.
보구마의 섬유질이 비피더스균을 번성시켜 주기 때문에 변비 예방에도 도움이 되고
탄수화물이 몸속에서 복합당으로 칼로리 소모를 늘려주고, 피부 노화도 막아준다고 합니다~
토마토는 수분함량이 높고 식욕을 억제 시켜준다고 해요.
몸속의 수분조절과 방광기능촉진, 항암효과, 변비, 다이어트에도 좋은 토마토!
하지만 토마토는 포만감이 쉽게 오는 대신 그만큼 또 금방 배가 고파진다고 하네요;

배고플 때 포만감을 주는 음식(4) 관련있는 단어

포만감주는음식 / 다이어트음식 / 배고플때좋은음식 / 배부른음식 /