미드풋 달리기

미드풋 달리기

• 미드풋 (mid foot) : 발 착지할때 중간발 착지

무릎에 부하를 주지 않는 주법

포어풋(fore foot) : 단거리주법. 발 앞부분으로 착지, 근육이 충격을 흡수함

리어풋(rear-foot) : 발 뒷굽치 부터 착지, 종아리 무릎 허리에 무리를 줌. 관절이 충격을 흡수함.

미드풋 : 종아리, 무릎 허리에 부담을 줄여 부상없이 오래 달릴 수 있는 주법

• 미드풋 주법

발 가운데로 착지

착지시 무릎을 굽혀, 충격을 분산함

맨발 달리기에서 나온 것. 원시인들은 맨발로 달리며 사냥을 해 생존한 점에서 착안.