허리아픈데 좋은운동

서울대학병원 정선근 재활의학과 교수님이 알려주시는 요통에 좋은 운동

멕켄지 신전 운동

허리통증에 좋은운동

허리근육 강화운동 이라고 알려져 있는 운동이 실제 요통이 있는 사람들에겐 좋지 않을 수 있습니다.

운동은 정말 자기 몸의 상태에 따라 효과가 있을 수 도 있고, 없을 수도 있습니다.

지금 소개하는 운동도 너무도 손쉬운 운동이라서, 운동효과를 전혀 못느끼는 분들도 있을 것입니다.

요통의 원인 부터 실제 효과를 본 사례까지 자세히 소개 하니 도움이 되었으면 합니다.

동영상

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