과일주스 건강하게 마시는 방법 부탁드려요! ^^(1)
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오래된 과일이나.. 맛없는 과일..
과일주스로 만들어 마시면 좋은데요수현맘 (토론) 2018년 3월 11일 (일) 04:16 (UTC)
원래 설탕 시럽 이런거 넣어 먹는데..
그럼 영양소 파괴 된다고 알고 있거든요~~
과일 주스 마실때.. 건강하게 마시려면..
어떻게 마시는게 좋을까요???
답변 :
궁합이 맞는 과일과 채소를 같이 갈아드세요.
파프리카와 딸기도 궁합이 좋거든요.
파프리카는 비타민C가 풍부하고 딸기 역시 비타민C가 많죠.
파프리카와 딸기를 섞은 주스는 감기 예방과 피부미용 효과가 탁월해요.
옥수수와 바나나는 모두 에너지로 빨리 전환되므로 아침식사로 좋으며 두유는 시금치 풋내를 없애줘요. 시금치에는 철분이 많은데, 두유의 단백질이 철분 흡수율을 높여줍니다.
주스의 비타민C는 빛, 물, 열, 공기와 접촉하면 쉽게 산화하기 때문에 여기에 레몬이나 식초 같은 산성 재료를 더하면 영양 손실을 어느 정도 막거나 늦출 수 있어요.
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