과일주스 건강하게 마시는 방법 부탁드려요! ^^
과일주스 건강하게 마시는 방법 부탁드려요! ^^[편집]
오래된 과일이나.. 맛없는 과일..
과일주스로 만들어 마시면 좋은데요58.229.105.9 2023년 5월 26일 (금) 05:50 (KST)
원래 설탕 시럽 이런거 넣어 먹는데..
그럼 영양소 파괴 된다고 알고 있거든요~~
과일 주스 마실때.. 건강하게 마시려면..
어떻게 마시는게 좋을까요???
답변 :
과일 뿐 아니라 몸에 좋다는 채소주스도 직접 갈아 마시는 가정이 많은데요~
과일과 채소와 섞어 주스로 만들기 보다는 따로 따로 먹는 것이 좋아요!!
토마토 주스에 신맛이 나는 레몬즙을 넣으면 더 맛도 좋고 영양소에도 좋구요~
콩의 경우, 콩만을 갈아 마시기도 채소처럼 쉽지 않은데 과일과 함께 주스를 만들면
콩에 있는 플라본이나 단백질, 섬유질을 한꺼번에 먹을 수 있어 일석이조 라고해요!! ^^
중요한 것은 주로 과즙이 많은 과일이 콩 주스와 어울리며 콩과 섞을 때는 과일의 과육보다
과즙을 위주로 이용하는 것이 좋고요~
이때에도 콩에서 비린내가 나게 하는 효소를 파괴시키기 위해
80도씨 정도 물에 담가놨다가 콩의 껍질을 벗겨 믹스해 먹는 것이 요령이라고 해요!! ^^*
과일주스 건강하게 마시는 방법 부탁드려요! ^^ 관련있는 단어[편집]
건강한과일주스마시기 / 과일주스 /