기분을 좋게 해주는 음식이 있다던데 뭐가 있나요?

기분을 좋게 해주는 음식이 있다던데 뭐가 있나요?[편집]

기분을 좋게 해주는 음식이 있다고 하더라구요~ 우울하거나 슬프거나 등등.. 어떤게 있죠?

답변 :
기분에 따라 먹는 음식을 골라 먹으면 좋다고 하는데요. 제가 몇가지 알려드릴께요~ 고민이 많거나 머리가 아플 때는 빵이나 케이크처럼 탄수화물 음식을 먹는게 좋습니다. 몸에 에너지 를 충전시켜주는 것은 물론, 떨어진 혈당을 조절하여 두통을 완화시켜주는 역할을 합니다. 우울할 때는 초콜릿을 먹는데요. 신경을 안정시켜주는 마그네슘과 기분을 좋게 해주는 엔도르핀이 함유되어 있기 때문입니다. 짜증 날 때는 매운 짬뽕이나 불닭구이를 먹으세요. 매운 음식은 기운을 발산하는 성질이 있어 가슴 이 답답하고 짜증날 때 기분전환용으로 좋습니다. 화날 때는 허브차가 좋습니다. 마음을 진정할 때 따뜻한 차만큼 좋은 것도 없죠. 특히 라벤터, 캐머마일, 세이지 같은 허브차는 비타민이 풍부해 피로를 풀고 마음을 안정시키는 효과가 탁월하다고 합니다. 외로울 때는 감자튀김을 드세요. 탄수화물이 풍부하게 함유되어 있습니다. 탄수화물은 세로토닌이 많이 만들어지도록 뇌를 자극하여 우울한 기분을 한층 업 시켜 줄 뿐만 아니라 포만감을 느끼도록 하여 허한 몸과 마음을 가득 채워줍니다. 산만할 때는 박하차, 박하사탕을 드세요. 정신적 안정과 한 가지 일에 집중하는 데 도움을 줍니다. 불안할 때는 육포와 오징어를 드세요. 씹는 것에 집중하다보면 진정되는 것을 느낄 수 있습니다.
턱관절이 지속적으로 움직이면 뇌세포를 자극해 베타 엔도르핀이 촉진되기 때문이에요.