엽산이 많은 음식

엽산이 많은 음식

엽산이 많은 음식을 종류 별로 요리 방법과 같이 알려 주세요.

답변 :
엽산이 풍부한 식품에 대해서알아봤습니다. 죄송합니다만 요리방법까지는 못 알아봤습니다. 그리고 이밖에 키위와 시금치에 엽산이 많이 함유되어 있다고 합니다 따로 요리를 해 드실 필요없이 시금치반찬이나 키위를 하루에 하나씩 드시는 것도 좋은 방법이 될 것 같습니다.

1/2컵의 닭 간 : 539 mcg

1/2컵의 소 간 : 184.5 mcg

1 oz. 밀 발아 : 100 mcg

4 찐 유근 혹은 익힌 아스파라가스 : 88 mcg

중간 크기의 파파야 : 115 mcg

1/2컵 찐 브로콜리 : 53 mcg

1컵 멜론 : 27.2 mcg

큰 완숙 달걀 : 22 mcg

엽산이 많은 음식 관련있는 단어

엽산 /