집에서 쉽게 닭가슴살 샐러드 요리법 좀 알려주세요

집에서 쉽게 닭가슴살 샐러드 요리법 좀 알려주세요

제가 내일 체험학습을 가는데 점심도시락을 싸오라고 하더라고요,. 그래서 닭가슴살 샐러드를 만들려고 하는데 인터넷 쳐보니깐 재료도 집에 없는 것 투성이고해서 ㄷㄷ;; 집에서 쉽게 만들 수 있는 닭가슴살 샐러드 좀 알려주세요

답변 :
날씬해 지는 요리, 닭가슴살 샐러드블로거 요안나 여름은 몸매가 많이 노출되는 계절이라 다이어트에 신경이 더 많이 쓰이게 되죠. 자연히 다이어트 식단에 관심을 가지게 됩니다. 닭가슴살은 고단백, 저칼로리, 저지방으로 체력을 유지하면서 체중을 줄이는데 아주 효과적인 식품이에요. 특히 닭가슴살로 만든 샐러드는 다이어트 음식으로 더욱 매력있는 음식입니다. 간단히 만들어 먹고 올 여름 날씬하게 지내세요.

주조리 5분 / 밑준비 10분

닭가슴살 1개, 양상추 2잎, 방울토마토 5개, 파프리카 1/3개, 오리엔탈소스

1 닭가슴살은 청주를 약간 넣고 10여분간 삶고, 양상추, 방울토마토, 파프리카를 준비하세요. 2 삶은 닭가슴살은 잘게 찢고, 양상추도 찢고, 다른 채소는 먹기 좋게 썰어줍니다. 3 간장 2T, 식초 2T, 올리브유 2T, 올리고당 1T, 통깨1T을 섞어 오리엔탈소스를 만드세요. 4 접시에 양상추를 담고, 방울토마토, 파프리카, 닭가슴살을 얹은 후, 소스를 뿌려냅니다.

: 닭가슴살을 삶을 때 통후추, 양파, 마늘 등의 향신채를 넣으면 누린내 제거에 더욱 좋아요.

레시피보기   레시피 보기를 클릭하세요