패스트푸드를 건강하게 먹을수 있는 방법이 있나요?(1)
패스트푸드를 건강하게 먹을수 있는 방법이 있나요?(1)[편집]
패스트푸드를 건강하게 먹을수 있는 방법이 있나요?
먹으면 무조건 안좋은건 아닌거 같은데..
답변 :
패스트푸드 건강하게 먹는 방법
햄버거를 먹을 때는 야채샐러드 + 우유나 과일쥬스와 함께 드세요~
- 부족한 칼슘, 비타민, 무기질, 섬유질을 보충하고 열량은 낮게 해준답니다.
프라이드 치킨을 먹을 때는 찐감자 + 야채샐러드 + 우유나 과일 쥬스와 함께 드세요~
- 부족한 탄수화물, 칼슘, 비타민, 무기질, 섬유질을 보충하고, 포만감은 더욱 크게 해줘요.
라면을 먹을 때는 달걀 + 채소(당근,파 등) + 우유나 큰 병 요구르트와 함께 드세요~
- 지방과 탄수화물 외에 영양소가 거의 없는 라면을 먹을 때 단백질, 무기질, 칼슘을 함께 보충가능하답니다.
피자를 먹을 때는 우유나 과일쥬스 + 담백한 샐러드와 함께 드세요~
- 샐러드 드레싱은 간장이나 식초소스로 바꾸시면 열량을 낮게 하여 단백질과 비타민 섬유질 보충가능해요.
또한 체중을 줄이고 싶은 경우는 우유나 과일쥬스 대신 토마토 쥬스와 같은 야채쥬스 또는 물을 드세요.
패스트푸드를 건강하게 먹을수 있는 방법이 있나요?(1) 관련있는 단어[편집]
패스트푸드영양 / 패스트푸드건강 /